BERKABAR.COM - Jus kombinasipepayadan perasanlemonmemiliki banyak khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh.
Jus pepayadan lemon mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang terdapat di dalam buah tersebut.
Minum jus dari campuran kedua buah itu secara rutin berkontribusi pada berbagai peningkatan kesehatan, mulai dari melancarkan pencernaan, kesehatan kulit, hingga membantu diet.
Untuk membuat jus pepaya lemon juga tidak sulit karena bisa dibuat di rumah dengan bahan-bahan yang mudah didapatkan.
Bahan-bahan yang dibutuhkan antara lain, 1 buah pepaya ukuran kecil, 2 sendok makan perasan lemon dan 180 ml air matang.
Setelah pepaya dikupas dan dipotong kecil- kecil, campur dengan perasan lemon dan air lalu diblender hingga halus. Sajikan dalam gelas, bisa langsung dinikmati.
Dilansir dari Times of India, berikut manfaat yang bisa Anda dapatkan jika rutin mengkonsumsi jus pepaya lemon.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Dikenal memiliki kandungan yang kaya akan vitamin C, buah lemon mengandung nutrisi penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Di sisi lain, pepaya juga mengandung banyak vitamin C dan vitamin A, yang berkhasiat meningkatkan daya imun.
Kandungan vitamin C yang tinggi pada pepaya dan lemon juga dapat membantu produksi sel darah putih, yang penting dalam melawan patogen atau zat asing yang masuk ke dalam tubuh.
Sehingga, mengkonsumsi jus pepaya lemon bisa membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh serta mengurangi risiko infeksi dan penyakit.
Meningkatkan Sistem Pencernaan
Buah pepaya mengandung papain, enzim alami yang membantu memecah protein menjadi fragmen protein yang lebih kecil, yang sering disebut peptida dan asam amino. Enzim papain dalam pepaya berkhasiat untuk melancarkan pencernaan.
Dikombinasikan dengan asam lemon yang bisa membantu efisiensi pencernaan makanan, jus pepaya lemon dapat meningkatkan sistem pencernaan secara signifikan.
Dengan meminum jus pepaya lemon secara teratur dapat membantu mencegah gangguan pencernaan, kembung, dan sembelit.
Memperbaiki Kesehatan Kulit
Buah pepaya dan lemon sama-sama mengandung antioksidan yang bisa membantu memperbaiki kesehatan kulit.
Selain itu, tingginya kadar vitamin C pada keduanya mampu meningkatkan produksi kolagen yang penting untuk menjaga elastisitas kulit dan mencegah penuaan dini.
Meminum jus pepaya lemon secara rutin dapat membantu memperbaiki tekstur kulit, mengurangi kerutan, dan mencegah tanda-tanda penuaan sehingga kulit menjadi lebih sehat dan glowing.
Membantu Detoksifikasi Tubuh
Buah pepaya dikenal sebagai detoksifikasi alami karena enzim dan kandungan airnya yang tinggi. Sementara itu, lemon juga dikenal sebagai diuretik alami yang mampu membantu mengeluarkan racun dari tubuh dengan merangsang proses pembuangan air besar.
Kombinasi dari kedua buah ini dapat membantu membersihkan tubuh Anda. Selain itu, mengkonsumsinya tiap hari akan meningkatkan kesehatan ginjal, memperbaiki fungsi hati, hingga membantu mendetoksifikasi darah.
Menjaga Kesehatan Mata
Memiliki kandungan vitamin A dan C yang tinggi, pepaya dan lemon baik untuk dikonsumsi karena dapat menjaga kesehatan mata dan bisa mengurangi risiko mata akibat usia seperti degenerasi makula dan katarak.
Membantu Diet dan Menurunkan Berat Badan
Jus pepaya lemon kaya akan serat dan rendah kalori, menjadikannya minuman yang aman dikonsumsi saat diet. Kandungan serat dapat membuat Anda merasa kenyang, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil.
Selain itu, kandungan enzim dalam pepaya juga membantu memecah lemak, yang berkontribusi untuk menjaga berat badan.
Sumber: Jawapos.com
Penulis: Redaksi
Editor: Iwan
Redaksi
